0145–60 dakika
Tanışma
Beslenme öykünüzü, günlük düzeninizi, uyku ve hareket alışkanlıklarınızı konuşuyoruz. Daha önce hangi yöntemleri denediğinizi ve nerede zorlandığınızı anlamak, planın en belirleyici kısmı.
Dyt. Ece Öztürk · İstanbul
Diyetdeğil,sürdürebileceğinizbir düzen.
Kanıta dayalı beslenme danışmanlığı. Yasak listeleri yerine hayatınıza sığan planlar; kliniğin verisiyle, davranışın psikolojisini birlikte ele alan bir yaklaşım.
- İstinye Üniversitesi mezunu
- Psikoloji yandal
- Yüz yüze & online
Kanıta dayalı beslenmeYasak listesi yokKişiye özel programYüz yüze & onlineYargısız yaklaşımKlinik takip
Yaklaşım
Beslenme,üzerindeuzlaşılmışbirlistedeğil.Uykunuz,işiniz,mutfağınız,geçmişdenemelerinizveogünnasılhissettiğinizlebirlikteçalışanbirsistem.Bendetamolarakbunukuruyorum.
Hizmetler
Hangikonudadestekarıyorsunuz?
Her başlık farklı bir yöntem gerektiriyor. Ortak nokta, planın hazır bir şablon değil sizin gününüz üzerine kurulması.
Beslenme ve Diyetetik · 2026
Hakkımda
Beslenmeninbilimikadar,insanınkendisiyleilgileniyorum.
İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum; aynı üniversitede psikoloji yandal programını da tamamladım. Bu ikinci alanı seçmemin nedeni basitti: danışan neyi yemesi gerektiğini biliyorsa ve yine de yapamıyorsa, eksik olan bilgi değildi.
Lisans sürecimde Liv Hospital, Medical Park ve İstinye Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde toplam 28 hafta staj yaptım. Yatan hasta takibinden hastane mutfağının satın alma ve hijyen süreçlerine kadar geniş bir alanda çalıştım.
Kimse bir listeyi ömür boyu uygulayamaz. Uygulanabilir olan, kişinin kendi hayatına benzeyen plandır.
0 hafta
Klinik ve mutfak stajı
0 kurum
Hastane ve üniversite mutfağı
0,00 / 4
Lisans not ortalaması
Süreç
İlkmesajdankalıcıdüzene
Dört adım. Hiçbirinde hazır bir liste devreye girmiyor.
02Aynı görüşmede
Ölçüm ve analiz
Antropometrik ölçümlerinizi alıyor, varsa laboratuvar sonuçlarınızı beslenme açısından değerlendiriyorum. Bazal metabolizma hızınızı ve günlük enerji ihtiyacınızı bu verilerle hesaplıyoruz.
0324–48 saat içinde
Size özel program
Sevdiğiniz besinleri, çalışma saatlerinizi ve mutfakta ayırabildiğiniz vakti hesaba katan bir program hazırlıyorum. Alternatifli ve esnek; dışarıda yemek yediğiniz günler de planın içinde.
04İki haftada bir
Takip ve revizyon
Kontrol görüşmelerinde ölçümleri tekrarlıyor, neyin işlediğini ve neyin zorladığını konuşuyoruz. Program sabit kalmıyor; hayatınız değiştikçe plan da değişiyor.
Ücretsiz araçlar
Neredeolduğunuzu30saniyedegörün.
Boy, kilo ve hareket düzeyinizi girin; vücut kitle indeksinizi, günlük enerji ihtiyacınızı ve protein hedefinizi hesaplayayım. Kayıt yok, e-posta yok.
- Vücut kitle indeksi
- Bazal metabolizma
- Protein hedefi
- Su ihtiyacı
Blog
Yazılar
Danışanlarımdan en sık gelen soruları, kaynağını gösterebildiğim kadar net biçimde yazıyorum.
Sık sorulanlar
Merakettikleriniz
Aradığınız cevabı bulamadıysanız yazmanız yeterli — genelde birkaç saat içinde dönüyorum.
İlk görüşme 45–60 dakika sürüyor. Beslenme öykünüzü, günlük düzeninizi, uyku ve hareket alışkanlıklarınızı, varsa tanı ve laboratuvar sonuçlarınızı konuşuyoruz. Ardından antropometrik ölçümlerinizi alıyorum. Programınızı bu görüşmenin ardından hazırlayıp size iletiyorum — hazır bir liste vermiyorum.
Başlangıç
İlkadımbirmesajkadarbasit.
Ne yapmanız gerektiğini konuşmadan önce, nerede olduğunuzu anlamak istiyorum. İlk görüşmede taahhüt yok — sadece bir değerlendirme.
RandevuOnline görüşmeİstanbulKişiye özel